كيف

كيفية طهي سلطة التونة بالريحان الرائعة بطريقة صحية

كيفية طهي سلطة التونة بالريحان الرائعة بطريقة صحية


قم بإزالة الأوراق من الساق وضعها في وعاء أو في الخلاط

أضف 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إليه

6 شرائح سمك فيليه ويضاف إليها القليل من الماء

امزجها معًا حتى تصبح ناعمة

40٪ من الصلصة توضع جانباً

أضف إلى باقي الصلصة 1 ملعقة كبيرة خردل ساخن ونفس الكمية من العسل

امزجها معًا جيدًا

نضع الطبق مع 40٪ من الصلصة في طبق التقديم ، ونقطع الخس الروماني ونضعه حول الطبق

طبخ الاخضر مع قليل من الملح

خذ القليل من الصلصة من الطبق وافرك السمك

اشوي بعض الخبز (أستخدم خبز العجين الحامض وخبز الحبوب الكاملة الألماني) استخدم أي نوع تحبه :) لا تضيف أي زيت

عندما يصبح اللون الأخضر جاهزًا ، امزجه مع صلصة الريحان والخردل وأضف بعض الطماطم عالية الجودة

امزجها معًا

سمك التونة المشوي (حوالي 1.5 دقيقة لكل جانب) لقد أضفت بعض سمك السلمون المرقط لأنني لم يكن لدي ما يكفي من التونة وكنت جائعًا :)))

نضع سلطة الفاصوليا الخضراء فوق الخس ، ونكسر بعض الخبز ونضعه حوله

ضع السمك فوق تتبيلة الريحان

.... هو طعام سهل ومدهش يمكنك مشاركته مع أصدقائك

الموافقة المسبقة عن علم النهائي :)))


شاهد الفيديو: طريقة عمل سلطة التونة وطعمها خطييييييير بجد وبسيطة وسهلة جدا