كيفية تحضير 270 سعرة حرارية لوجبة فطور ساخنة كاملة

كيف

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اختر من اختيارك من الخبز قليل الدسم وعالي الألياف. قررت اليوم أن الجاودار بدلاً من خبز الألياف المزدوجة الممل ، تحتوي شريحتان من الجاودار فقط ....

120 سعرة حرارية لشريحتين! (إذا كنت ترغب في خفض هذه الشطيرة إلى النصف ، يمكنك خفض 60 سعرة حرارية عن طريق التخلص من شريحة واحدة من الخبز)

توست ، إذا كنت ترغب في ذلك.

سخني مقلاة

قسم بياض البيض. تناولت 3 ملاعق كبيرة بتركيز 25 سعرة حرارية.

اختر الجبن (إذا أردت): قليل الصوديوم ، قليل الدسم = 70 سعرة حرارية لكل شريحة. فعلت 1slice ، وأنا أعتبر هذا تفاخر بلدي!

بدلاً من لحم الخنزير المقدد الدهني ، اختر بروتينًا آخر. اليوم تناولت ديك رومي منخفض الصوديوم - يحتوي 1 أوقية على 25 سعرة حرارية. في أيام أخرى ، قد أفعل شريحة واحدة من لحم الخنزير المقدد إد هيبس التركي (40 سعرة حرارية).