التطبيقات والبرامج

IntelliCare: مجموعة تطبيقات مصممة للتخلص من القلق والاكتئاب

IntelliCare: مجموعة تطبيقات مصممة للتخلص من القلق والاكتئاب


ناقشنا في مقال نشرته مؤخرًا شركة Interesting Engineering العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب. حقق المقال في دراسة أجرتها جامعة بيتسبرغ ووجدت أنه كلما زاد عدد منصات التواصل الاجتماعي التي يقضيها المرء وقتًا في التنقل ، كلما أصبح هذا الفرد أكثر عرضة للاكتئاب.

بقدر ما يبدو هذا مثيرًا للاهتمام ، بالنسبة للبعض ، قد يكون الوقت قد فات. الاكتئاب هو حالة تترك الفرد في حالة من الشعور بعدم الكفاءة واليأس. وعدم طلب المساعدة قد يؤدي إلى احتمالات مأساوية.

لذلك بالنسبة لشخص نشط على وسائل التواصل الاجتماعي ويقضي جزءًا كبيرًا من يومه في التحسس من خلال أجهزته الذكية ، ما الحل الموجود لمنع نفسه من التدهور المزاجي المتوقع؟

ها هي الإجابة:

IntelliCare ، مجموعة فريدة من 13 تطبيقًا صغيرًا ، تساعد في مواجهة التأثيرات التي قد تتحدى شخصًا ما خلال الأوقات الصعبة. تقدم هذه التطبيقات طرقًا لتقليل التوتر والقلق من خلال التمارين والأنشطة ذات المكافآت.

تتضمن التطبيقات مجموعة من الاستراتيجيات المصممة لتحفيز المستخدم وزيادة قيمته الذاتية. تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في استخدام "تطبيق Daily feats. تطبيق نشاط آخر يسمى "Purple Chill" يتخذ نهجًا خالٍ من القلق من خلال تقديم تأملات هادفة وتمارين مهدئة.

يوجه استخدام "Worry Knot" تقنيات المساعدة الذاتية لتقليل القلق بينما يعثر تطبيق يسمى "My Mantra" على عبارات مخصصة تلهمك. تسلط هذه التطبيقات الضوء على قيمتك وقوتك من أجل تحفيزك على الشعور بتحسن.

يمكنك التحقق من القائمة الكاملة للتطبيقات هنا.

13 تطبيقات لحالة ذهنية صحية

توفر مجموعة التطبيقات ميزات ومرونة كافية لإبقاء المستخدم متحمسًا على الطريق إلى حالة ذهنية صحية.

نُشرت دراسة أولية في يناير 2016 في مجلة Medical Internet Research. أجريت الدراسة على 105 مشاركًا باستخدام تطبيقات IntelliCare التفاعلية لمدة ثمانية أسابيع متتالية. أكمل 96 مريضًا الدورة وأمضوا 4 دقائق يوميًا في استخدام التطبيقات. بعد الانتهاء من الدراسة ، أبلغ المشاركون عن انخفاض بنسبة 50 في المائة في شدة اكتئابهم. لذلك ، توفر طرق IntelliCare بديلاً هامًا للعلاج بمضادات الاكتئاب.

[مصدر الصورة: بيكساباي]

"لقد صممنا هذه التطبيقات بحيث تتلاءم بسهولة مع حياة الناس ويمكن استخدامها ببساطة مثل التطبيقات للعثور على مطعم أو اتجاهات." يقول مؤلف الدراسة الرئيسي ديفيد موهر. موهر. موهر أستاذ الطب الوقائي ومدير مركز تقنيات التدخل السلوكي في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرغ.

الشعور بالطقس؟ لماذا لا تجرب أحد هذه التطبيقات.

[مصدر الصورة المميزة: بيكساباي]

راجع أيضًا: يمكن لخوارزمية جديدة معرفة ما إذا كنت مكتئبًا من خلاصة Instagram

بقلم تيري بيرمان


شاهد الفيديو: تقنية جديدة لعلاج الاكتئاب المزمن